3ème Kyu - Ceinture verte
3eme Kyu : Playlist Youtube ceinture verte
Saisies/Attaques Techniques |
SUWARIWAZA | ||||
| Aihanmi | Katatedori | Katadori | Shomenuchi | ||
| Les 5 principes | Ikkyo + et - | __________ | __________ | __________ | __________ |
|---|---|---|---|---|---|
| Nikyo + et - | __________ | __________ | __________ | __________ | |
| Sankyo + et - | __________ | __________ | __________ | ||
| Yonkyo + et - | |||||
| Gokyo + et - | |||||
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Iriminage | __________ | |||
| Kotegaeshi | __________ | ||||
| Soto kaiten nage | __________ | ||||
Saisies/Attaques Techniques |
TACHIWAZA | |||||||
| Aihanmi | Katatedori | Ryotedori | Katadori | Yokomenuchi | Shomenuchi | Chudantsuki | ||
| Les 5 principes | Ikkyo + et - | __________ | __________ | __________ | __________ | __________ | __________ | __________ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nikyo + et - | __________ | __________ | __________ | __________ | __________ | |||
| Sankyo + et - | __________ | __________ | __________ | __________ | __________ | |||
| Yonkyo + et - | ||||||||
| Gokyo + et - | ||||||||
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Iriminage | __________ | __________ | |||||
| Kotegaeshi | __________ | __________ | ||||||
| Shihonage | __________ | |||||||
| Soto kaiten nage | __________ | __________ | ||||||
| Uchi kaiten nage | __________ | __________ | ||||||
| Kokyunage | __________ | __________ | __________ | |||||
| Ude kime nage | __________ | __________ | ||||||
| Tenchinage | __________ | |||||||
| Ura nage / Naname kokuynage | __________ | |||||||
| Hiji kime osae | __________ | |||||||
| Ude garami | __________ | __________ | ||||||
| Uchi kaiten Sankyo | __________ | |||||||
Saisies/Attaques Techniques |
USHIROWAZA | |
| Ryotedori | ||
| Les 5 principes | Ikkyo + et - | __________ |
|---|---|---|
| Nikyo + et - | ||
| Sankyo + et - | ||
| Yonkyo + et - | ||
| Gokyo + et - | ||
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Iriminage | __________ |
| Kotegaeshi | ||
| Shihonage | ||
| Soto kaiten nage | ||
| Uchi kaiten nage | ||
| Kokyunage | ||
| Ude kime nage | ||
| Tenchinage | ||
| Ura nage / Naname kokuynage | __________ | |
| Hiji kime osae | ||
| Ude garami | ||
| Uchi kaiten Sankyo | ||